Precis kommit hem från ett svettigt gympass och sitter nu och dricker mitt proteinpulver.

Gick bra idag, körde 120 rygglyft på 45 graders bänken.
Kör nu för tiden utan vikter, och gör övningen otroligt långsam, inga hastiga ryck eller något.
Tror lite att jag börjat fått ont i ryggen beror på att jag körde tungt och "ryckigt" före.
Så nu kör jag lätt, många reps och en kontrollerad övning!

 

Körde lite axlar också och avlsutade med mage.
Körde först 150 "kastaben" 50 raka och 50 snea åt varje håll.
gjorde sedan 50 vanliga situps bara att jag hade fötterna lite högre än markhöjd.
Körde sen 4x1min och trampade cykel i luften, brände som fan haha.
Trodde min navelpicering skulle typ sträckas och ramla ur..
avslutade med 1 min plankan och hela kroppen skakade.

 

Nu blir det dusch, ska köra hårinpackning, raka benen osv så jag känner mig snygg och fräsch!
Har bestämt mig för att färga håret mörkare också, men de får bli nästa vecka.
Får stå ut med en helg i borlänge i detta röda hår haha.

 

 

make animated gifs like this at MakeAGif