Innan alla går bananas över att jag köper "skit" från gymgrossisten så skulle jag gärna vilja ge er en förklaring på hur jag resonerar runt kosttillskott.

Vi börjar med proteinpulver. Många har sagt till mig att sluta med sånt "skit" och börja ät riktig mat istället. "Varför dricker du sånt när du kan äta kyckling istället? " och visst jag säger inte emot: Kyckling innehåller mycket protein (18 gram protein per 100 gram kyckling), det är mycket godare än proteinpulver, MEN det finns en nackdel: Jämnför man vad de två kostnaderna, då kommer ni tänka som jag.

Jag skulle gärna velat äta riklig mängd med kyckling hela dagarna, för att fylla mitt behov av protein. Nu säger jag inte att det bara finns protein i kyckling, men den är den vanligaste proteinkällan. Men skulle jag äta kyckling så pass ofta skulle jag inte ha råd att bo kvar här.

Jag gjorde för skojs skull en liten uträkning på skillnader mellan kyckling och proteinpulver.

Jag äter Whey-80. Ett "standard" proteinpulver som innehåller 75,8 gram protein per 100 gram. En påse innehåller 1kg och kostar 159 kr på gymgrossisten.
Slår man ut detta och får man ut att 1kg whey-80 innehåller hela 785 gram protein. (75,8gramx10)
Ska man sedan räkna ut vad varje gram protein kostar blir det 0,20 kr.
159 kr/785 gram= 0,20 kr/gram.

Vi tittar på kycklingen istället.
I frysen hade vi ett kycklingpaket med 900 gram kyckling som vi köpt för 59 kr.
Som jag sa innehöll kyckling 18 gram protein per 100 gram vilket blir totalt 162 gram protein i 900grams påsen.
Varje gram kostar då 0,36 kr (59kr/162gram=0,36kr/gram)

Redan här ser man att kyckligen är mycket dyrare och när man sedan tänker efter, hur länge dessa två saker räcker så ja.
1 kg Whey-80 räcker till 27 portioner medan 900 gram kyckling räcker till 5-6 portioner...

Så nej jag äter inte proteinpulver för att det är skit, jag är tamefan ekonomisk!

Och nu till den här nya "burken" med BCAA. Tänkte ta och förklara lite om det också.

BCAA innehåller grenade aminosyror vanligtvis leucin, isoleucin och valin, alltså det är inte som ett proteinpulver.

Ett protein är uppbyggd av aminosyror i långa kedjor. Minst 50 stycken aminosyror måste sitta ihop för att bilda ett protein, annars kallas det en peptidkedja.
För att bygga muskler behöver kroppen bryta ner proteinet för att sedan börja bygga, vilket kräver energi. Det BCAAn gör är att ge kroppen dessa grenade aminosyror, så kroppen inte behöver lägga någon energi på att bryta ner proteinet utan de kan börja bygga och omvandla på en gång.

Detta är inte sterorider, utan det är ämnen som finns i proteiner bara att det har blivit spjälkat, sönderslaget till aminosyror. Dessa tre aminosyror kan inte heller kroppen bygga själv, utan man MÅSTE få i sig dem genom kosten.

BCAA ska man ta gärna under träning, då musklerna jobbar, men det funkar också att ta det efter då det är bra för återhämtningen av musklerna.
Som ni alla vet bryts musklerna ner medans man gymmar, men byggs upp eftertåt vid vila

Jag vet inte riktigt vad jag ville få ut från det här inlägget, kanske var som ett litet försvar från alla påhopp som säkert kommer komma. Jag tror mycket handlar om okunskap, att man inte riktigt vet hur det fungerar, eller att man är rädd för att testa.

Men ta hjälp av någon som kan, som vet vad grejjerna innehåller, det är inte farligt att testa!

VS   

Året 2013.

Nu har även året 2013 flygit förbi och det är bara att blicka frammåt för ett bättre år 2014.

Detta år är nog ett av de mest händelserika åren någonsin. Både när det kommer till glädje och sorg. Det var längesedan jag mådde så dåligt som jag har mått stundvis detta år, därför är det inget år jag kommer vilja uppleva igen.

Tänkte skriva en liten års resumé om hur jag upplevde 2013.

År 2013 började verkligen inte sådär jättebra, liggandes i ett dike mitt i skogen klockan 02.00 med bilen. Visseligen inte jag som körde, men läskigt var det. Tur i oturen gick allting bra men blev inte det bästa nyåret..

De första månaderna vill jag inte ens komma ihåg, hade jag kunnat radera en tid i mitt liv hade jag raderat denna. Blir illa till mods nu när jag tänker tillbaka på vad jag utsatt mig för, vad jag stod ut med och hur jag mådde. Nej fy säger jag bara!

Efter att ha varit på botten var det bara att kämpa sig uppåt igen med hjälp av världens bästa vänner och familj. Det är i dessa lägen man märker vilka som är ens äkta vänner och vilka vänner som hugger en i ryggen.

Några minnesvärda datum under våren var nog den 25 februari, då vi drog iväg på studentkryssning som var bland det roligaste jag varit med om! Jag hade verkligen superduper roligt och har fått minnen för livet!

Men som sagt, mår man bra kommer det bakslag vilket det gjorde. I början på Mars åkte jag på vattkoppor, vilket inte alls var särskillt roligt haha.. gick inte i skolan på 2 veckor, kunde inte sova på nätterna och allting bara kliade! Såg ut som tja, jag vet inte vad och hade sånt lågt självförtroende pga utseendet. Men nu är det ett minne blott, dock har jag kvar ärr i ansiktet och lite här och var på kroppen.

Under våren började jag även träffa min älskade pojkvän och sambo. Ingen har fått min mage att kittlas så mycket som han har gjort, och som han fortfarande gör. <3

Under kristihimmelsfärds helgen drog vi, älskade NPNV10, ner till Göteborg för klasspengarna vi tjänat ihop! Det var en rolig helg med shopping, promenader, liseberg, bilresor och alkohol.

Men en sak jag absolut inte kommer glömma var STUDENTEN. När jag tänker tillbaka på det blir jag så glad, vi hade så jäkla roligt! Kommer aldrig få så kul igen, det är helt obeskrivligt. Tack för tiden NPNV10, den är oförglömlig!

"Sommarlovet" rullade på, jobb på SSAB i år igen, var i stallet och red, fick beskedet att jag kommit in i linköping och började leta bostad, jag och andreas blev ett par efter att ha bestämt att han flyttade med mig och massa annat skoj.

I Augusti blev det sedan flytt, 32 mil ner till Linköping. fanns blandade känslor inför den flytten, glädjen för att äntligen få lämna borlänge och skapa mig ett eget självständigt liv med den jag älskar, förväntan över hur det skulle vara att plugga på högskola men även sorgen över att få lämna familj, vänner och hästarna.

Men att flytta iväg var ingenting jag ångrar, jag har fått en helt ny upplevelse och många nya vänner som kommer finnas där livet ut. Jag har fått kunskap och erfarenhet.

Hösten har väll rullat på den också med tentaplugg, diskning, gymning och att ta hand om allt.
Har haft roliga dagar i skolan med alla vänner.

Allt som allt har det varit ett händelserikt år, vilket jag aldrig kommer att glömma.
Men jag hoppas att 2014 kan få bli mitt år, att jag får må bra och få lite ordning på livet igen. Nu har vi fast bostad, jag har något att göra på dagarna och jag hoppas att jag kommer trivas med livet.

Tack för året 2013, nu blickar vi frammåt och välkomnar år 2014!

MASSA BILDER!

 

" Kom ihåg att leva "