9 - Grymt gympass!
Kommentarer - 0 st. | Kategori - Allmänt | Daterat - 2013-12-09 » 21:50:00
Hallåj!
Sitter nu under en filt i soffan och väntar på att paradise hotel börjar nu vid 22.00.
Blev ett grymt jobbigt gympass idag, ben + rumpa = favoritpasset!
Trodde allvarligt att laxen skulle komma upp under repsen haha tog i för kung och fosterland.
Körde mina vanliga squats, men körde 1 minuters starter hela passet.
Så körde ca 5 starter och sen vilade jag i några minuter innan jag körde några till.
Blir mer effektivt då än om man "gör lite nu och lite då och sen". Känns som om man har mer struktur då.
Körde mina vanliga squats, men körde 1 minuters starter hela passet.
Så körde ca 5 starter och sen vilade jag i några minuter innan jag körde några till.
Blir mer effektivt då än om man "gör lite nu och lite då och sen". Känns som om man har mer struktur då.
Har även börjat med två "nya" övningar. Bland annat gör jag utfall i smith maskinen, vilket är drygt som fan.
Körde 1 minuters starter där också med 10 reps på varje ben med 15,5 kg. Benen vibrerar sedan efter några set!!
Körde 1 minuters starter där också med 10 reps på varje ben med 15,5 kg. Benen vibrerar sedan efter några set!!
En annan övning jag började med förra veckan var raka marklyft. Håller fortfarande på att få in tekniken och har hitils bara kört med 20 kilos stången. Men idag testade jag på lite vikt och det gick bra!
Körde två treor på 40 kg. Det avslutade jag passet med så lite stark är jag nog. Dock är det mina händer som sänker då det gör så jäääävla ont att hålla i stången när det blir tungt.
Körde två treor på 40 kg. Det avslutade jag passet med så lite stark är jag nog. Dock är det mina händer som sänker då det gör så jäääävla ont att hålla i stången när det blir tungt.
Får ta med mina ridhanskar haha!
Nej nu ska jag fixa innan det börjar, puss!