Har precis ätit mat, kycklingwook med wookgrönsaker!

Ska dra ner lite på pasta-ris-nudlar osv och äta mer grönsaker nu framöver.

Gick riktigt bra att träna idag! Körde på ordentligt på bänken, triceps, biceps och avslutade med några set på en axelövning.

Mitt rekord förut var ju 32 kg i bänk, idag klarade jag också av 32 kg, så så mycket muskler kan jag inte ha tappat under alla dessa veckor med ont i axeln!

Så det gjorde mig glad, körde också ordentligt på med biceps och armarna skakade efteråt också hehe.

Nu ska vi vila magarna lite, innan en PowerWalk, ska börja gå en liten runda varje morgon och måste gå ut och kolla hur lång tid den tar. Måste bli bättre på att kombinera styrketräning med kondition, för helvete vad större jag blivit. Så lite mer kondition, promenader osv ska jag lägga in, lika så ändra lite på kosten och ta bort det dåliga.

 

Så så är det, hörs sen!