7 - Galet träningspass

Kommentarer - 1 st.  |  Kategori - Allmänt  |  Daterat - 2013-08-07 » 22:35:03
Hej!
Slänger in ett inlägg innan jag hoppar ner i min sköna säng och ska sova.
Måste berätta om dagens träningspass som gick hur jävla bra som helst.
Började med att värma upp på bandet i cirka 10 minuter, jag flyger verkligen fram på bandet nu!
Sen körde jag två brutala övningar för ryggen.
Först 20 repsx2 utan vikt på en bänk (masken kallas övningen) och sedan fortsatte jag med 20x3 då andreas rullade en 3kg boll som jag sedan skulle kasta tillbaka med hjälp av ryggen och axlarna medans jag körde övningen.
Avslutade sedan med 10x5 med 5 kg på bröstet och hade bara några sekunders vila.
Det brände utav bara fan i ländryggen, fasiken vad skönt!

Sedan hängde jag på han med sitt biceps pass där vi körde 4 olika övningar.
Armarna skakade efteråt haha.

Avslutade passet på bästa sätt: Satte REKORD på "kasta ben" övningen.
300 reps utan vila, herregud vad stolt jag är!
Var asnöjd första gången jag klarade 100 och nu har jag tripplat den summan!!
Så det känns bra, jävlar vad jag är pågång.

har även ändrat lite i kosten. Försöker få i mig så mycket protein som möjligt
men struntar inte i kolhydraterna för dem behöver jag när jag jobbar.
Så har köpt hem kvarg som jag ska äta på morgonen istället för lätt A-fil.
Innehåller mer protein plus att man blir jätte mätt på det!
Hoppas jag står mig längre än till 10.00 nu.
 
Nej nu blev det ett långt inlägg och nu ska jag sova. GODNATT PÅ ER!
 
imorgon är det hoppträning.
 
Postat av: Anonym
2013-08-08 / 00:34:00

Prova att skiva ner en banan i kvargen på morgonen tillsammans med muslin. Mättar mer och är väldigt gott och "enkel" tillökning så man står sig längre :) bra energiuppladdning också :)


Namn:


E-Post: (Publiceras Ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Komma ihåg dig?